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疫情期间不要抽烟,谨记六戒提升自身免疫力

百战网 2020-02-14 11:00:58

疫情期间很多人都被困在家里无所事事,不少抽烟的朋友更是愁的烟停不下来了。万能娱乐棋牌_[官网入口]不过专家表示,疫情期间最好不要抽烟。北京朝阳医院综合科主任医师王晓娟:烟草本身对呼吸道就有损害,此外还会造成慢性支气管炎,从医生的角度来讲,对所有人我们都建议是要戒烟的。q7w澳客_[开户赠金]

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疫情期间谨记“六戒”!q7w澳客_[开户赠金]

一戒:随便外出q7w澳客_[开户赠金]

二戒:暴饮暴食q7w澳客_[开户赠金]

三戒:抽烟酗酒q7w澳客_[开户赠金]

四戒:整天躺着不动q7w澳客_[开户赠金]

五戒:压力大、发脾气q7w澳客_[开户赠金]

六戒:乱用药q7w澳客_[开户赠金]

在家如何加强提高自身免疫力?q7w澳客_[开户赠金]

1、保障充足的睡眠q7w澳客_[开户赠金]

充足的睡眠有助于增强人体的免疫力,即对病原微生物的抵抗力。q7w澳客_[开户赠金]

建议:q7w澳客_[开户赠金]

一般成年人每天应该保证7-8小时的睡眠,老人每天的睡眠时间也不应低于6小时。万能娱乐棋牌_[官网入口]白天要少睡,人一天睡眠时间相对恒定,白日睡眠时间过长,会影响夜间睡眠质量。q7w澳客_[开户赠金]

2、营养均衡q7w澳客_[开户赠金]

心血管疾病患者可以在“清淡饮食”、“地中海饮食”基础上适当向“高蛋白+富含维生素的蔬菜水果”饮食靠近,这样可提高人体的抵抗力。另外,禁食野味。万能娱乐棋牌_[官网入口]一定一定要熟食,因为包括病毒在内的绝大多数病原微生物,100°C的高温一段时间后被灭活。最后,不建议短期内突击补充维生素。因为短期内脂溶性维生素量过大,会导致中毒。q7w澳客_[开户赠金]

3、保持心态平衡,莫惊慌q7w澳客_[开户赠金]

此次新型冠状病毒的流行,目前都是通过人群传播,若没有接触过2周内有武汉及疾病传播地旅行或居住史的人,也不必过于紧张。q7w澳客_[开户赠金]

4、遵医嘱按时服药q7w澳客_[开户赠金]

重点要提醒的是对于各类型心脏疾病患者,坚持服用医生所开具的针对心脏疾病的各类药物。万能娱乐棋牌_[官网入口]没有专科医生的建议,不能擅自停药或减量。万能娱乐棋牌_[官网入口]遵医嘱服药,少犯病就是对自己最好的保护。q7w澳客_[开户赠金]

5、适当的运动q7w澳客_[开户赠金]

疫情期间减少外出,可在家坚持室内运动。比如太极拳、八段锦等。在运动期间也要注意保暖,以舒适为宜。q7w澳客_[开户赠金]

最重要的一点是:q7w澳客_[开户赠金]

戴口罩、勤洗手、勤洗手、勤洗手、多通风、少聚集!q7w澳客_[开户赠金]

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